День: Февраль 4, 2017

Топ-10 вкусных и некалорийных супов

Топ-10 вкусных и некалорийных супов

Топ-10 вкусных и некалорийных супов Должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием! Сохрани себе на стену! 1. Куриный крем-суп Итого на 100 грамм — 79.9 ккал: Белки- 5.8 Жиры — 5.1Углеводы...

Домашний адыгейский сыр

Домашний адыгейский сыр

Ингредиенты:2 литра молока1 литр кефира 1ст.л. соли4 яйца Приготовление: Молоко с кефиром ставим на плиту разогреваться и тем временем взбиваем яйца с солью. В теплую кефирно-молочную смесь вводим яйца, все время помешивая. Доводим до...

Рулетики из кабачка и куриного филе

Рулетики из кабачка и куриного филе

Ингредиенты:Куриное филе 400г200 г кабачка Йогурт 30гПаприкаСоль,перец Приготовление:Куриное филе нарезать на тонкие полоски, посолить , поперчить (можно немного отбить)Кабачок нарезать овощечисткой на тонкие слайсыБерем слайс кабачка полоску филе, крутим рулет и накалываем на шпажкуВыкладываем...

ЛАВАШ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

ЛАВАШ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

Ингредиенты:3 листа лаваша армянского 400 г творога нежирного3 зубка чеснока1 большой пучок укропа200 г нежирной сметаны0,5 банки маслинСольЗа рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление:Первый лист лаваша намазать тонким слоем сметаны. Сверху положить второй лист...

Полезное мороженое

Полезное мороженое

Нежирный творог — 150 гр.,1% Кефир — 150 гр.,Банан — 130 гр., Изюм — 15 гр.,Минеральная вода — 50 мл,Порошок какао (без сахара) — 9,0 грамм. Еще можете добавить кураги или орешков — будет...

Цитрусовый смузи

Цитрусовый смузи

Ингредиенты:●Апельсин – 2 шт.●Мандарин – 2 шт. ●Банан – 4 шт.●Лимон – 1 шт.●Лайм – 1 шт.●Молоко – ¼ стакан●Лед Приготовление:Вымойте и очистите фрукты. Выложите их в блендер, добавьте остальные ингредиенты и взбейте до...

5 правильных завтраков!

5 правильных завтраков!

5 правильных завтраков! Здоровый завтрак — залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным! Сохрани себе на стену! 1....

Омлетный рулет с творогом и зеленью

Омлетный рулет с творогом и зеленью

Ингредиенты:— 4 белка— 2 желтка — щепотка соли— 1 ст.л. молока— 250 гр творога— немного молока— шпината шарик— несколько перьев зеленого лука— свежая зелень петрушки— щепотка соли Приготовление:Желтки смешать с молоком. Белки взбить до...

5 вкусных и полезных тортиков

5 вкусных и полезных тортиков

5 вкусных и полезных тортиков 1. Фитнес-торт Калорийность на 100грамм: 132Ккал Ингредиенты: Корж: • яичный белок 2 шт. • яйцо 1 шт. • овсяные хлопья 70 г • молоко обезжиренное 2 ст. л. •...