День: Март 15, 2017

Легкий слоеный салат на ужин

Легкий слоеный салат на ужин

Ингредиенты:1 тертый огурецКусочек отварной кур. грудки 1 помидор, очищенный от кожицы2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью)1 ст.л. лимон.сока1 ч.л. оливкового масла Приготовление:Все измельчаем и выкладываем слоями.Сок и масло капнуть на слой огурца...

Свекольный салат с тунцом — минимум усилий, максимум пользы! 

Свекольный салат с тунцом — минимум усилий, максимум пользы! 

Ингредиенты:Свекла (вареная) 250 гТунец (консервированный, в собственном соку) 100 г Петрушка (свежая, нарубленная) 3 ст. л.Лимонный сок 1 ст. л.Йогурт натуральный 80 гЖелток яичный (варёный, для украшения) 1 шт.Соль, перец по вкусуЗа рецепт спасибо...

Диетическая куриная суфлешка

Диетическая куриная суфлешка

Очень нежная, похожа на магазинную вареную колбасу, только вкуснее и полезнее, без лишних добавок! Ингредиенты: куриное филе 500 г2 белкасмесь сушеных сладких перцевпаприка, черный перецсоль по вкусу Филе измельчить в блендере, добавить взбитые белки,...

Запеченная форель «Для любимого»

Запеченная форель «Для любимого»

Ингредиенты:  Стейки форели или семги  200 г шампиньонов 2 моркови зелень лимон сливочное масло соль по вкусу  Сначала режим овощи: морковку нарезаем с помощью картофелечистки ленточками, грибы нарезаем вдоль, зелень мелко измельчаем и приправляем это лимонным соком. На специальные...

Шоколадно-ореховые шарики

Шоколадно-ореховые шарики

Ингредиенты:— пачка какао (грамм на 100)— полстакана молотых орехов (у меня были кешью и грецкие) — по столовой ложке коньяка и молока— столовая ложка меда— горсть сушеной черники. Можно обойтись без нее или заменить...

Сэндвич с яйцом и авокадо

Сэндвич с яйцом и авокадо

Мысли об этом вкусном и сытном завтраке гарантированно спровоцируют легкое пробуждение. Ингредиенты: Авокадо (спелый) 1/2 шт.Цельнозерновой хлеб 1 ломтикТомат 1 шт.Яйцо 1 шт.Бекон 2 ломтикаПолутвердый сыр 1 ломтикСоус чили (по желанию)пара капельСоль, перец по...

Легкий торт из йогурта и фруктов без выпечки

Легкий торт из йогурта и фруктов без выпечки

Приготовить торт очень просто, и времени это займет совсем немного, особенно если использовать быстрорастворимый желатин. Ингредиенты Йогурт натуральный 500 гЖелатин быстрорастворимый 25 г (1 пакетик)Фрукты, ягоды (по сезону и по желанию) 200-300 гСахарозаменитель по...

Кексы из овсяных хлопьев

Кексы из овсяных хлопьев

ИНГРЕДИЕНТЫ:270 г овсяных хлопьев230 г сахара 180 мл яблочного пюре350 мл молока2 яйцапакетик ванильного сахара1 ч. л. молотой корицы1/2 ч. л. соли2 ч. л. содырастительное масло для смазывания формычерника, шоколадные чипсы, тыквенные семечки, семена...

Зефир домашний диетический из яблок

Зефир домашний диетический из яблок

Ингредиенты :Яблоко — 200 гр.Яичный белок — 2 шт. Стевиозид по вкусуЖелатин — 5 гр. Как приготовить:Крупное яблоко очистить и разрезать на 4 части, сердцевину удалить.Запечь в духовом шкафу при температуре 180С 30 минут...

Квадраты с яблоками и грецкими орехами

Квадраты с яблоками и грецкими орехами

2 больших яблока, натереть,1,5 стакана овсяных хлопьев1/4 стакана овсяной муки (смолоть самостоятельно) 1/4 стакана свежевыжатого яблочного сока1/2 стакана крупно нарубленных грецких орехов2/3 стакана крупно нарезанных финиковморская соль по желанию1/2 ч. л. корицы Нагрейте духовку...