Низкокалорийная рыбная запеканка

Ингредиенты

Филе форели – 100 г

Яйцо куриное – 1 шт
5-7 соцветий брокколи
Лимонный сок – 1 ст.л.
Тертый сыр типа пармезана – 50 г

Способ приготовления

Рыбное филе нарезать на небольшие кусочки, сложить в блендер, измельчить.

Промыть соцветия брокколи, добавить в блендер.

Отделить желток от белка, также добавить в блендер, поперчить по вкусу, добавить лимонный сок. Все вместе измельчить.

Выложить смесь в чашу для пароварки, посыпать тертым сыром.Готовим в пароварке 20-25 мин.

Низкокалорийная рыбная запеканка
Подписывайтесь на наш канал в telegram: t.me/culinar

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>