Очень полезное блюдо для худеющих. Ярко, сочно, потрясающе вкусно!

ЗАПЕЧЁННЫЙ ЛОСОСЬ С БРОККОЛИ

Ингредиенты:

— Лосось — 100 г
— Капуста брокколи — 100 г
— Сок лимонный по вкусу
— Сыр твердый — 1 столовая ложка
— Молоко — 1,5 столовые ложки
— Сливки — 1,5 чайные ложки ( по желанию)
— Яйцо куриное — ½ штуки
— Орех мускатный молотый — щепотка

Приготовление:

1. Филе лосося нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить. Выдержать 30 минут, залить горячей водой и припустить 10 минут при слабом кипении.
2. Брокколи залить горячей водой, посолить, варить 10 минут.
3. Сливки взбить с молоком, сыром и яйцами, приправить солью, перцем и мускатным орехом.
4. В форму выложить слоями овощи и рыбу, залить сливочной смесью. Запекать 20 минут при 220° С.

Нежно и симпатично!

Очень полезное блюдо для худеющих. Ярко, сочно, потрясающе вкусно!
Подписывайтесь на наш канал в telegram: t.me/culinar

Похожие рецепты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>