Ароматная скумбрия невероятно полезна, особенно для женского организма. Девочки, готовим!

СКУМБРИЯ, ЗАПЕЧЕННАЯ НА ПОДУШКЕ ИЗ ОВОЩЕЙ

Ингредиенты:

– Скумбрия – 300 г
– Лук – 1 шт
– Морковь – 1 шт
– Болгарский перец – 1 шт
– Помидор – 1 шт
– Лимон – 1/2 шт
– Соль, специи – по вкусу

Приготовление:

1. Морковь очистите и натрите на крупной терке.
2. Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
3. Лук почистите и нарежьте полукольцами. Перец очистите от семян и нарежьте кубиками
4. Все овощи перемешайте вместе.
5. Можно использовать и другие овощи для запекания со скумбрией.
6. Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите.
7. Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.
8. Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном.
9. Овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета.
10. Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах.

Подавайте ее вместе с овощами.

Ароматная скумбрия невероятно полезна, особенно для женского организма. Девочки, готовим!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *