Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат.

САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ С СЫРОМ И АНАНАСОМ

Итого на 100 грамм 113 ккал

Б/Ж/У 11.3 / 3.8 / 8

Ингредиенты:

– Куриные грудки — 150 г
– ананасы (лучше свежие)— 200 г
– Консервированная кукуруза — 100 г
– Сыр нежирный (желательно выбрать жирностью до 20%) — 100 г
– Йогурт — 80 г
– Карри — 1 ч. л.
– Перец молотый белый — 1 ч. л.
(по желанию можно добавить пекинскую капусту, будет еще более диетично!)

Приготовление:

1. Первым делом, нужно отварить куриную грудку и нарезать ее мелкими кубиками.
2. Затем ананас нарезать небольшими кубиками.
3. Теперь смешиваем йогурт, карри, белый молотый перец и прибавляем к получившемуся соусу консервированную кукурузу.
4. Смешав соус с кукурузой с остальными ингредиентами, в последнею очередь трем на крупной терке сыр и тоже перемешиваем с салатом.
5. Теперь осталось только охладить его полчасика в холодильнике и разложить в порционные миски украсить веточками зелени.

Нежный салатик с прекрасным сочетанием вкусов!

Даже в процессе снижения веса в первой половине дня можно позволить себе такой нежный и вкусный салат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *