Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное, выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам 5 вариантов позднего ужина:

ЧТО ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ

1. Бананы

Содержат вещества, расслабляющие нервную систему.

2. Продукты, богатые белком
Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна.

3. Миндаль
Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание.

4. Стакан тёплого молока
Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей.

5. Вишня

Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное, выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам 5 вариантов позднего ужина:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *