Конечно, из-за сыра такой рецепт не очень диетичен, это я уже так балую себя, добавляя сырок. А вы можете просто опустить сей ингредиент, если у кого строгая диета!

ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРИНО-ГРИБНОЙ ЖЮЛЬЕН

Ингредиенты:

– 800 г куриного филе
– 2 большущие луковицы
– 300 г творог пастообразный 0,3%
– 150 мл ряженка
– 250 г шампиньоны
– 50 г полутвердого сыра

Подготовка:

1. филе нарезать небольшими кусочками, отбить, чтобы плоские были
2. лук нарезать мелко
3. шампиньоны нарезать тонкими пластинками
4. сыр натереть на крупной терке
5. ряженку взболтать с творогом

Процесс:

1. выкладывать слоями:
курогрудка-грибы-лук-"ляпки" творожно-ряженочной массы (2-3 слоя, соль по вкусу), верхний слой посыпать сыром. Запекать в духовке около 40 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!!!

на 100 грамм
Б 16,5
Ж 3
У 2
калорийность 104 ккал

Конечно, из-за сыра такой рецепт не очень диетичен, это я уже так балую себя, добавляя сырок. А вы можете просто опустить сей ингредиент, если у кого строгая диета!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *