Нежнейшее блюдо, очень богато белками, так что идеально подойдет растущим организмам!

КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ В ОМЛЕТЕ

Итого на 100 грамм 132.2 ккал

Б/Ж/У 15.5 / 7.4 / 0.6

Понадобится:

– куриное филе
– творожок
– яйца
– молоко

1. Делала все на глаз) Делаем куриный фарш 500 г,(кстати очень вкусно куриный вперемешку с говяжьим)добавляем соль,специи по вкусу)творожок "Савушкин" 0%, (можно йогурт натуральный,или немного кефира,а можно обычный обезжиренный творог).
2. Омлет из 6 яиц,4 из которых с желтками.Добавляем молоко, 20 грамм, посыпаем кунжутом,ставим в духовку на 180 градусов на 25 30 минут)
3. Готово) я потом поставила подрумяниться на гриль,поэтому вот так получилось.

Выросшим организмам тоже можно немножко полакомиться…но совсем чуть-чуть!

Нежнейшее блюдо, очень богато белками, так что идеально подойдет растущим организмам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *