Все продукты в этом рецепте диетические и очень полезные. Советую всем!

МЕДОВО-ЛИМОННЫЕ КУРИНЫЕ ГРУДКИ

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 19.99*1.04*2.95*106.31

Ингредиенты на 4-6 порций:

– 4 куриных филе, около 200 г каждое
– 1 ст.л. жидкого меда
– 2 лимона
– соль и молотый черный перец по вкусу

Приготовление:

1. Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
2. Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине.
3. Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью.
4. Вынимаем готовые грудки из духовки и остужаем.

Нарезаем и подаем с дольками лимона.

Все продукты в этом рецепте диетические и очень полезные. Советую всем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *