Яркий красочный салатик на каждый день. Готовьте с душой!

САЛАТ ИЗ ТУНЦА И ЗЕРНЕНОГО ТВОРОГА

Итого на 100 грамм 82 ккал

Б/Ж/У 15 / 1.8 / 1.5

Ингредиенты:

– 1 сладкий красный (желтый, оранжевый, зеленый) перец
– 1 банка (200г) тунца в собственном соку
– 200 г зерненого творога (до 5% жирности)
– 2 стебля зеленого лука (добавлять по желанию)
– зелень: кинза, укроп, петрушка небольшое количество (так же по желанию)
– Сок половинки лимона.
– 2 яичных белка.

Готовим так:

1. Смешать зерненый творог с тунцом, добавить нарезанный кубиками перец, сбрызнуть соком лимона, добавить зелень и лук.
2. При желаний можно заменить сок лимона на обезжиренный йогурт или кефир.

Кушать подано!

Яркий красочный салатик на каждый день. Готовьте с душой!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *