Ярко, красочно всегда! Роллы – лучшая еда!

ЗЕЛЕНЫЕ РОЛЛЫ

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 16.8*6.02*6.17*144.23

Понадобится:

– 400 граммов отварной куриной грудки
– 1/2 стакана обезжиренного йогурта
– 1 ч.л. лимонного сока
– 1 ч.л. горчицы
– 1/2 ч.л. соли
– 1/3 болгарского перца
– 2 ст.л. сушеной клюквы или изюма (можно заменить яблоком)
– горсть миндаля.

Готовим просто:

1. Для роллов: листья салата, помидорки черри.
Грудку нарезать кубиками или разобрать на волокна.
Помидоры нарезать дольками. Перец соломкой.
Добавить сухофрукты(яблоки).
2. Все смешать.
Миндаль перемолоть.
Заправка:
Смешать лимонный сок, горчицу, йогурт, соль.
3. Выложить на листья начинку, полить заправкой, посыпать миндалем.Завернуть.
Можно курицу заменить отварной рыбой.

Прелесть какая получается!

Ярко, красочно всегда! Роллы - лучшая еда!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *